¿Cuáles son los mejores libros de estoicismo para empezar?
Has visto un vídeo sobre Marco Aurelio, te ha picado la curiosidad y te has comprado las Meditaciones. Página 12. Página 15. A la semana el libro está en la mesilla debajo del cargador del móvil. Le pasa a muchísima gente: cuando no estás acostumbrado a una lectura densa, ir directamente a las fuentes originales puede ser duro.
Sumergirse en Cartas a Lucilio, o Sobre la brevedad de la vida de Séneca, o las ideas sobre ciudadanía de Cicerón pueden hacer que muchas personas no lleguen a engancharse o se desencanten por la falta de hábito a la lectura.
Empezar con el Manual de vida de Epicteto o alguna de las ediciones más modernas de las Meditaciones de Marco Aurelio puede ser más acertado para ayudar a conectar con el estoicismo más fácilmente si se está empezando.
Si ya estás avanzado puedes ir directamente a estas recomendaciones de 12 libros para profundizar en el estoicismo.
Vivimos en un mundo agitado y nos preocupamos por cosas que no están bajo nuestro control y que provocan una gran frustración y ansiedad. Esta filosofía nos ayuda a diferenciar lo que está bajo nuestro control de lo que no, y a dedicar la energía y el tiempo que gastábamos en frustrarnos y quejarnos a tareas con propósito. Si aún no tienes claro de qué va, empieza por saber qué es el estoicismo. Pero…
¿Cómo una filosofía dormida durante tantos siglos para la mayoría de la población está siendo cada vez más reconocida?
Con el boom de internet, el acceso a toda la información de la historia a golpe de click, traductores automáticos, la labor de grandes divulgadores que trasladan esta filosofía a libros o podcast y toda una serie de circunstancias favorables para ello, nos damos cuenta de que el estoicismo está empezando a llegar a las calles para cubrir muchas de las carencias que se crean cuando no le damos sentido a nuestra vida.
Cada vez más gente tiene los medios para vivir, pero no tiene el sentido para vivir.
Viktor Frankl.
Cómo elegir tu primer libro de estoicismo
Antes de la lista, una advertencia: el mejor libro de estoicismo es el que terminas. Elige según cómo eres, no según lo que queda bien en la estantería.
- Si lees poco y quieres algo ágil: El obstáculo es el camino o Cómo ser un estoico. Capítulos cortos, historias y ejemplos.
- Si te interesa la psicología: Piensa como un emperador romano o La felicidad es el problema. Conectan las ideas estoicas con lo que sabemos hoy de la mente.
- Si quieres un manual completo para tenerlo de referencia: Invicto o El arte de la buena vida.
- Si quieres ir a la fuente: las Meditaciones de Marco Aurelio, en una traducción moderna y leídas a sorbos.
Libro 1: Cómo ser un estoico, de Massimo Pigliucci
Massimo, autor italiano doctor en genética, biología evolutiva y filosofía, materia esta última de la que es profesor en el City College de Nueva York, desarrolla una filosofía racional y amistosa con la ciencia que incluye una metafísica con una dimensión espiritual en un sencillo libro, que pretende utilizar la filosofía antigua en nuestro día a día.
Para ello utiliza las ideas del esclavo Epicteto mediante una serie de bases con un lenguaje sencillo y propuestas prácticas para acompañar a los que estén buscando un primer contacto con esta filosofía, unas amenas y entretenidas enseñanzas para acercarte a las ideas del estoicismo.
Si ya estás avanzado en esta filosofía tal vez encuentres este libro demasiado sencillo o escueto, pero esta entrevista a Massimo Pigliucci transmite ideas más completas y también puede ser de ayuda como primer contacto con esta filosofía.
Libro 2: Invicto, de Marcos Vázquez
Si el Enquiridión fue el manual que Flavio Arriano recopiló de las enseñanzas del filósofo Epicteto, Invicto recopila las enseñanzas más relevantes de la filosofía clásica.
En este completo manual, Marcos Vázquez desarrolla desde los principios más básicos de esta filosofía hasta sus ideas más complejas.
Indiferentes preferidos, virtudes estoicas, herramientas, y estrategias de regulación emocional, definición de objetivos, establecimiento de hábitos y la importancia de tener un diario propio para entrenar el día a día.
Este manual moderno tiene versión en audiolibro narrada por el propio autor. Si te gusta su forma de explicar, también puedes leerle en su blog Fitness Revolucionario.
Libro 3: El arte de la buena vida, de William B. Irvine
Uno de los grandes temores al que muchos de nosotros nos enfrentamos es descubrir al final que hemos desperdiciado nuestra vida, a pesar de todos nuestros esfuerzos.
Si tuviéramos que mencionar un libro capaz de recorrer de forma didáctica desde el origen de los primeros estoicos hasta el estoicismo de la época romana y su decadencia, sin duda sería este.
Las herramientas que la escuela del Pórtico lleva utilizando desde hace más de 2.300 años (visualización negativa, memento mori, práctica del autocontrol y muchas más) las encontrarás en esta obra.
Su traducción al español dio un buen impulso a la difusión de esta filosofía entre los lectores hispanohablantes.
Libro 4: El obstáculo es el camino, de Ryan Holiday
Ryan Holiday es escritor y autor de varios superventas sobre estoicismo.
Con la ayuda de metáforas e historias, ejemplos de resiliencia, y figuras relevantes en la historia que lograron superar obstáculos en sus vidas, Ryan define principios y estrategias que permiten a las personas prosperar.
Cuando un obstáculo aparece en tu camino puedes quejarte y abandonar… o puedes seguir adelante con más dificultad.
Si te sientes frustrado, desmoralizado por la cantidad de retos que te pone la vida, este libro puede ayudarte a convertir tus mayores obstáculos en puntos a tu favor.
El impedimento a la acción avanza la acción, lo que permanece en el camino, se convierte en el camino.
Marco Aurelio, Meditaciones, V, 20.
Libro 5: La felicidad es el problema, de Pedro Vivar
Un libro en el que no vas a encontrar una solución mágica a tu infelicidad. El ser humano viene sin manual de instrucciones, pero si tuviera uno se parecería bastante a este libro.
Entiende los sesgos cognitivos, heurísticos, neuromarketing, paradigmas cotidianos, y filosofías aplicables.
No va a hacer que cambies, pero puede ayudarte a entender por qué piensas como piensas o sientes lo que sientes, con ejemplos, cuentos, e historias arquetípicas.
El autor pretende darte información suficiente para que entiendas y conozcas las principales motivaciones de los seres humanos.
La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das.
Pedro Vivar
Libro 6: Piensa como un emperador romano, de Donald Robertson
Si crees que el mundo actual es una locura, imagina dirigir un imperio con guerras en las fronteras, una epidemia devastadora y crisis familiares. Marco Aurelio supo hacerlo con temple y sabiduría, y además nos dejó las Meditaciones, uno de los textos más valiosos y vigentes para cualquier persona que desee controlar sus emociones frente a las crisis de la vida moderna. Donald Robertson retoma las principales reflexiones de la obra del emperador romano y las entreteje con las técnicas psicológicas más actuales para ofrecer una guía que te permitirá fortalecer el carácter, ser resiliente, encontrar la paz mental y desarrollar las virtudes que hicieron de Marco Aurelio uno de los gobernantes más amados y respetados de toda la historia.
Libro 7: Meditaciones, de Marco Aurelio
Después de los libros modernos, toca ir a la fuente. Las Meditaciones son las notas que un emperador romano escribía para sí mismo, sin intención de publicarlas. Ahí está su fuerza: no es alguien dándote lecciones, es alguien recordándose a sí mismo cómo ser mejor persona mientras gobernaba un imperio en guerra.
Busca una traducción moderna con notas y no intentes leerlo de corrido como una novela. Es un libro para abrir por cualquier página, leer un párrafo y pensar en él durante el día. Si quieres un aperitivo, aquí tienes una selección de sus frases más conocidas en el blog.
Cómo leer a los estoicos sin abandonar en la página 20
- Un fragmento al día, no un capítulo. Cinco minutos con el café de la mañana.
- Subraya una sola frase. La que más te incomode, no la más bonita.
- Escribe una línea sobre cómo aplicarla hoy. «Hoy, cuando mi compañero me interrumpa en la reunión, no voy a contestar en caliente».
- Por la noche, revisa esa línea. ¿Lo hiciste? Sin castigarte. Mañana, otra.
- Cuando acabes el libro, empieza otra vez. Los estoicos releían. Tú no eres la misma persona que lo leyó la primera vez.
Y después, ¿qué clásico leer primero?
Si te enganchas, este es un orden que funciona para casi todo el mundo. Primero el Manual (o Enquiridión) de Epicteto: son unas pocas decenas de páginas y te da el esqueleto de toda la filosofía, empezando por la distinción entre lo que depende de ti y lo que no. Después las Meditaciones, a sorbos. Y cuando ya tengas hábito, las Cartas a Lucilio de Séneca: una carta al día, como quien recibe correo de un amigo sabio. Son 124 cartas. Si lees una cada mañana, en cuatro meses habrás terminado uno de los grandes libros de la historia sin darte cuenta.
Lo importante no es cuántos leas, sino cuánto cambian tu forma de actuar. Un solo libro bien digerido vale más que una estantería entera de lomos sin abrir.
¿Te has quedado con ganas de más libros de estoicismo?
Si te has quedado con ganas de más lectura, aquí tienes otros 7 libros de estoicismo para el siglo XXI, con un breve acercamiento a la historia de cada uno. Y si lo prefieres en vídeo, tienes una recomendación de libros en nuestro canal de YouTube para que sigas profundizando en esta filosofía.
El estoicismo ayuda cada día a más personas a afrontar su vida con carácter y a ser dueñas de sus emociones. Hemos escogido estos libros para que sigas avanzando, pero recuerda lo que decía Epicteto: no presumas de lo que has leído, demuestra lo que has aprendido con tus actos.
Lecturas estoicas en tu correo
En mis emails escribo sobre estoicismo aplicado a la vida real, y a menudo comparto lecturas y fragmentos que me han hecho pensar. Si quieres recibirlos, apúntate aquí.
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Yo ya pedí el día del libro “La felicidad es el problema.” Aun espero ansioso a que llegue a casa!
Hola
Quería saber si hay algún libro sobre estoicismo escrito por una mujer, gracias.
De paso, preguntaros también si hubo alguna mujer estoico.
Me gustaría también saberlo
Hola María, tienes un articulo en el blog sobre las mujeres estoicas escrito por nuestra compañera Sara. Seguro que te gusta!
Me gustaría comentar que yo me considero estoica y que intento educar a mis hijos en el estoicismo, he encontrado un libro perfecto para ellos “EL PEQUEÑO ESTOICO”, les explica el estoicismo adaptado a ellos y les hace pensar mucho.
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en qué orden debería leerlos?